你有多久，没有好好睡过一个整觉了

躺在床上脑子停不下来，翻来覆去到凌晨三四点，第二天顶着黑眼圈继续硬撑——这是多少都市人的日常。睡眠疗法认为，失眠从来不只是“睡不着”的问题，它是身心失衡的最后警报。

杭州海之莲心理咨询中心将正心冥想与睡眠疗愈深度融合。不是简单地教你“数羊”，而是陪你找到那个让你不肯闭眼的根源——可能是未完成的工作焦虑，可能是一段没放下的关系，也可能是你对自己太苛刻了。

子夫先生说：“好的睡眠不是‘努力’睡着的，是当你学会放下控制，它自己会来。”今夜，试着对自己温柔一点。