头脑很吵的时候，试试不说话

我们习惯了用思考解决一切——越想越焦虑，越焦虑越想。正心冥想给出的答案恰恰相反：有时候，答案不在思考的尽头，而在安静的中心。

子夫先生在杭州海之莲心理咨询中心带领的正心冥想课程，没有玄乎的仪式，没有高深的门槛。他只是引导你把注意力从纷乱的念头中，轻轻地拉回到呼吸上、身体上、当下的这一刻。很多学员说，第一次在冥想中找到了一种久违的感觉——原来我可以什么都不想，也可以很安全。

朴素心理学的核心就在这里：你不必成为更好的人，你只需要回到你自己。